-
既能满足味蕾，又能呵护健康秋天是山药上市的季节，对于糖友们来说，这更是一个好消息！山药作为一种传统食材，不仅口感佳，还含有丰富的营养，对血糖控制有独特帮助。山药，糖友的饮食盟友 山药含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，这些成分能够延缓食物在胃肠道的吸收速度，从而减缓血糖上升。特别是那种黏黏的液体，主要成分是甘露聚糖和黏蛋白，能在肠道内形成凝胶状屏障，减慢糖分吸收。此外，山药还含有山药多糖，研究表明这种物质具有一定的改善胰岛功能和抗氧化作用。同时，山药的抗性淀粉含量较高，这种淀粉不易被小肠吸收，有利于维
发布时间：2025-10-28
-
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病科主任医师 韩振蕴简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。每年的4月20日是“世界痛风日”。痛风，曾被称作“富贵病”，如今随着生活方式和饮食结构的转变，逐渐成为了一种常见的慢性代谢性疾病，严重影响了许多人的生活质量。然而，不少人对痛风仍存在诸多误区，治疗和预防过程中走了不少弯路。今天，我们就深入揭开痛风，掌握科学防治方法，保护关节与整体健康。痛风是怎么产
发布时间：2025-10-29
-
近日气温骤降温度的急剧变化使得心脑血管疾病频发西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立介绍道相比于夏季秋冬季心血管疾病死亡率明显增加而寒冷应激是心脑血管疾病高发的重要推手“断崖式降温”对于心脑血管老年患者可谓“雪上加霜”一、为什么天冷会诱发心脑血管疾病1血压波动大气温骤降，体内的激素水平和室内外温度都有明显变化，容易造成血压波动，特别是在老年人身上表现的更明显。2气温低在寒冷的刺激下，血管收缩，从而使血压升高，心脏负荷增大，心脑血管侧支循环受到影响，易加重急性心肌梗死、缺血性脑卒中的发生。3户外活动减
发布时间：2025-10-29
-
有的孩子体质弱，经常频繁发烧、咳嗽、流鼻涕，甚至支气管炎、肺炎，出现反复呼吸道感染。孩子遭罪，家长心疼，那这到底是什么原因造成的呢？该如何避免呢？反复呼吸道感染原因是什么？自然界中广泛存在的各种细菌、病毒等病原微生物入侵感染为外因，最主要的还是内因：儿童自身抵抗力差，对感染的易感性增加。❶ 儿童的免疫系统功能尚未发育成熟，与入侵病原的战斗力不足。此外，宝宝呼吸道解剖结构及组织功能还没有发育成熟，清除病原的能力也不足。❷ 儿童生活生存环境污染，比如灰尘、雾霾等各种空气污染，可严重损伤呼吸道细胞结构
发布时间：2025-10-29
-
肺，是我们身体里一对日夜不息的“风箱”，藏在胸腔深处，看不见、摸不着，却关乎每一次呼吸质量。医生是如何“看见”肺部状态的？检查方法有不少，但也各有“短板”：X线有辐射，CT不便移动，听诊器依赖医生经验……今天，我们要介绍一种既安全又便捷的“透视眼”——肺部超声。这把“声波探针”正以无辐射、实时动态、床边即查的优势，成为观察肺功能的新窗口。它不留痕迹，却能捕捉肺部细微变化。超声是如何“看见”肺的要理解肺部超声，大家先要明白一个核心原理：超声，是靠“回声”来成像的。我们可以把超声探头想象成“声波喊话
发布时间：2025-10-28
-
“别人批评一句就掉眼泪”“朋友没回复消息就胡思乱想”“遇到挫败就觉得自己一无是处”这些现象在我们日常生活中非常常见，我们称之为“玻璃心”。它并不是一个贬义词，而是代表着敏感、自省和对世界深刻的感知力，这是一种独特的能力。如果这个能力经常会搅扰你的情绪，那就意味着你需要做点什么，从而既能够良好地保持这个能力，又能让心理状态更有“弹性”。首先，我们需要理解为什么青少年容易“玻璃心”。从生理层面，青少年的前额叶发育尚未成熟，抑制功能偏弱，加之性激素的作用，情绪容易变得不稳定。从心理层面，青少年的自我意
发布时间：2025-10-28
-
“用生姜擦头皮能生发”、“何首乌泡水喝治脱发”、“多吃黑芝麻头发会变黑”…… 面对脱发，很多人病急乱投医，尝试各种民间偏方。皮肤科医生提醒大家：有些所谓的 “生发妙招” 不仅无效，还可能让脱发更严重，这些坑一定要避开！生姜擦头皮是流传最广的脱发偏方，但可能让您大吃一惊。生姜中含有的姜酚会刺激头皮，虽然短时间内可能让头皮发红发热，给人“生发”的错觉，但实际上姜酚会抑制毛囊活性，长期使用会导致毛囊萎缩，加重脱发。临床中曾遇到过患者用生姜擦头皮 3 个月后，脱发区域明显扩大，毛囊检测显示部分毛囊已
发布时间：2025-10-28
-
秋意渐浓，天干物燥，昼夜温差大，易让人觉得身体不适。此时顺应天时，吃对当季食材，既能尝鲜，又能帮助身体“抗秋燥”，山药和梨就是最适合十月吃的两样应季好物。山药：秋冬山药赛人参 山药是薯蓣科植物薯蓣的根茎，作为主食绵软香甜，作为菜肴爽脆可口。山药富含淀粉，作为主食其升糖指数（GI值）为51，食用后血糖波动较平和。普通山药每100g含热量约57kcal，蛋白质约1.9g；铁棍山药更质密，每100g含热量约97kcal，蛋白质约3.8g。山药还富含矿物质，以及皂甙、黏液蛋白、糖蛋白等功能独特的植物化学
发布时间：2025-10-28
-
从海带汤、紫菜包饭到保健品螺旋藻，藻类食物因富含蛋白质、矿物质和维生素，成为现代健康饮食的重要组成部分。藻类食物虽然营养丰富，但有高碘、高嘌呤特性及重金属污染风险，本期为您解读如何安全食用藻类食物。✓各具特色的藻类食物藻类食物是营养丰富的“超级食品”，主要包括褐藻、红藻、绿藻和蓝藻等类别。海带是富含碘的褐藻代表，每100克鲜海带的含碘量达2950微克，其特有的褐藻胶和岩藻多糖能促进肠道健康，帮助排毒。作为高钾低钠食品（钾含量为246毫克/100克，钠含量为8.6毫克/100克），海带适合高血压人
发布时间：2025-10-28
-
糖尿病是一种以血糖升高为特点的慢性代谢性疾病。如果血糖控制不好，随着疾病发展，会引起眼、肾、神经、心血管等并发症。糖尿病的慢性并发症将损害人们的健康，带来巨大的经济负担。除了健康的生活方式，药物治疗也是控制血糖的重要一环。PART.1口服降糖药——吃药控糖1.双胍类（代表药：二甲双胍）最经典的降糖药，可说是“老牌神药”，是多个国内外指南推荐的一线用药。它能减少肝脏产糖、提高机体对胰岛素的敏感性，特点是降糖能力较强，价格低廉，大部分患者在确诊时就会用到它。其常见副作用是胃肠道不适，通常随餐服用可减
发布时间：2025-10-29
