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春节欢聚不能停！一天当中逛吃打卡，围坐聊天、打麻将……样样齐全才有年味儿。不过，久坐久站后腿酸腿胀若隐若现，静脉曲张甚至是静脉血栓可别来捣乱。一份精简护腿“时间表”送出，假期别忘给双腿也放个假~久站寒暄、奔赴聚会，3个小窍门减少腿部压力：✅ 站立时勤换重心，单脚轻踮，几分钟交替一次；✅ 走累后歇3分钟，放慢脚步小步走，更省腿力。✅ 不要穿过于紧身的衣物，以免压迫血管，增加静脉压力。拎年货双腿承受负重，这两招省力护腿：✅ 年货分份拎、及时换手，避免单侧受力；✅ 优先借助小推车等设备，搬运重物时贴近
发布时间：2026-02-22
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老辈人说，初六送穷得赶早，要趁着天亮把“穷气”全清走。这一天，家家户户都要把过年攒下的垃圾、尘土统统扫出门，连扫地的方向都有讲究，得从里往外扫，寓意把一年的“穷鬼”“晦气”全赶出去，为新一年的福气腾地方。送完穷，就得“迎福”，这时候馄饨就该登场了！馄饨的形状，圆滚滚、鼓囊囊，活脱脱像个“小金元宝”，吃它就是“吃元宝”，寓意新一年财源滚滚。而且馄饨的“馄”和“浑”谐音，吃了馄饨，就像把过去一年的烦恼、糊涂事儿全“吞”下去，新的一年心里亮堂、办事儿明白。更有意思的是，初六吃馄饨还讲究“连汤带水”，喝
发布时间：2026-02-23
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返程路上别忘带上健康下一站，回家！今天是大年初六，春节假期即将结束，不少朋友已经准备返程，或正在路上。北京疾控温馨提示：返程前后，别忘健康，调整身心，循序渐进开启工作状态！一、 旅途防护别松懈健康出行是第一做好个人防护返程途中人员流动大，不管是乘坐火车、汽车还是飞机，都要注意科学佩戴口罩，尤其是在密闭空间内。随身携带消毒湿巾或免洗洗手液，触摸公共扶手、座椅后及时清洁双手，避免用手直接接触口鼻眼。合理安排行程，避免过度劳累长途出行前要规划好路线和时间，尽量避免熬夜赶路。乘车时可以适当起身活动 。自
发布时间：2026-02-23
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在肾内科门诊，我们时常接诊到一些因急性肾衰竭入院的老年患者。他们中不少人原本是为了追求健康而长期服用保健品，却没有料到这些产品将他们的肾脏推入了险境。更令人忧心的是，在这类与保健品相关的肾损伤中，草酸盐肾病正成为一个日益常见的杀手。草酸盐与肾衰竭的关联草酸盐，又称乙二酸盐，是一种主要因人体摄入富含草酸的植物性食物，如菠菜、坚果等，在代谢过程自然产生的有机酸。在正常代谢的情况下，草酸盐可经肾脏滤过并随尿液排出体外。当尿液中的草酸盐排泄量异常升高时（高草酸尿症），草酸盐易与钙结合形成草酸钙结晶。
发布时间：2026-02-23
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健康相伴健康过大年，从 “齿” 开始北京口腔医院陪伴您健康过节，一天一集科普视频，春节不打烊。无论护牙知识还是就医指南，这份干货请收好。愿您笑口常开，欢欢喜喜过大年！第六集：你的口腔可能被暗算了！点击观看科普视频视频来源：疾控处
发布时间：2026-02-22
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慢性并发症多起病隐匿，等到自我感知明显的时候已经错过了最佳治疗时间。因此，想有效地防治糖尿病慢性并发症，必须尽早感知异常信号。1. 看东西模糊或有黑影当糖尿病患者出现视物模糊或黑影时，不要想当然地认为是人老眼花，很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查眼底。有研究结果表明，每年做一次眼底筛查可以让糖尿病致盲率下降90％。2. 牙龈萎缩或牙周感染糖尿病患者常常会出现牙龈萎缩或肿痛、牙周感染或口臭、牙齿松动、脱落，这些都可能与患者血糖长期控制欠佳，导致机体的免疫力下降、继发感染
发布时间：2026-02-22
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35岁的周女士最近照镜子时心头一紧——她的鬓角冒出几根白发。刷到一篇文章说：“两鬓白，肝胆弱；前额白，脾胃差；后脑白，肾气虚……白发位置暴露你的健康漏洞！”她立刻焦虑起来：“是不是我熬夜伤肝了？还能活多久？”她的担忧，折射出一个被广泛传播却毫无科学依据的迷思：将白发的位置与内脏疾病一一对应，甚至预言寿命。但皮肤科与老年医学专家明确指出：这种说法属于传统经验推测，缺乏现代医学证据支持。 真正的健康信号，不在白发在哪，而在身体是否出现其他异常表现。01白发是怎么来的？头发的颜色由毛囊中的黑素细胞决定
发布时间：2026-02-23
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佑安新春科普新春团圆，欢乐相伴。对于自身免疫肝病患者而言，节日里更需细心呵护肝脏，平稳安康过节。北京佑安医院肝病中心二科高文医生为您送上这份吃、穿、住、行、用药、心态全攻略，守护您和家人安心过年。佑安新春科普一、饮食有节，护肝为先- 高蛋白、高维生素、低脂肪，优选鱼肉、鸡肉、豆制品、新鲜蔬果，助力肝细胞修复。- 三餐规律，每餐七分饱、少食多餐、细嚼慢咽；肝硬化患者避开坚硬、带刺、带核食物，预防消化道出血。- 严格禁酒，远离油腻、辛辣、油炸食品，减轻肝脏代谢负担。- 注意饮食卫生，不吃变质不洁食物
发布时间：2026-02-23
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20年前，传统的开腹手术被腹腔镜手术逐步取代，人人都知道，能做微创，就不开刀。如今，比肉眼更清晰、比人手更灵活稳定的“手术机器人”正加速融入外科诊疗领域。在业内专家看来，它有望成为未来外科临床的首选方式。然而，这一破解临床痛点的“利器”，却长期被混乱的收费体系束缚了普及的脚步。39深呼吸了解到，目前我国手术机器人收费以省级为界，缺乏全国统一标准。收费模式大多依据手术入路、应用部位、国内外品牌等因素自行确定。这种“按设备论价”的逻辑，导致全国30多个省份出现了30多种准入规则、30多种收费名目，乱
发布时间：2026-02-22
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宫颈癌的预防分为一级预防、二级预防和三级预防。一级预防是接种HPV疫苗；二级预防是TCT和HPV筛查，对于早期发现非常重要。具体到筛查频次，25岁—65岁的女性朋友可以三年查一次HPV或五年做一次HPV和TCT联合筛查或三年做一次细胞学检查。小于25岁的女性，如果存在高危因素，如性伴侣多、性生活早或本身患有免疫性疾病等，最好提前开始筛查。65岁以后是否继续筛查，需要医生根据情况进行判断。要注意的是，接种HPV疫苗后，也一样要进行规律筛查，因为有些宫颈癌并不是HPV病毒感染引起的，即使打了疫苗也不
发布时间：2026-02-23
