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出品 | 健康作者 | 北京地坛医院耳鼻喉科 房高丽 编辑 | 李冬梅“耳机不离耳”的依赖习惯，正悄悄埋下听力隐患，尤其是青少年群体。暨南大学一项针对1909名学生的调查显示，青少年耳机使用率高达99%，每次持续使用时间超过3小时的占5.8%。长期不规范使用耳机，正在无形中透支宝贵的听力健康。并不是只有老人才会面临听力下降的问题。事实上，听力远比我们想象中脆弱，需要精心呵护。据世界卫生组织统计，全球已有超过11亿年轻人，因长期使用耳机等音频设备，面临听力损伤的风险，其中不合理使用耳机是最主要
发布时间：2026-03-06
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【肺康有道】帮助大家了解慢性呼吸系统疾病，胸部外科手术的中西医肺康复知识，学会自我管理，广东省中医院李际强主任带领团队还您更畅通的呼吸。本期作者深夜，当城市渐入梦乡，许多老年朋友却在与夜尿进行着一场"拉锯战"：刚躺下不久就被尿意唤醒，一夜起身三四次甚至更多，每次尿量却并不多。这不仅将睡眠切割得支离破碎，更可能引发跌倒风险、血压波动，甚至心脑血管意外。在中医看来，这并非简单的"年纪大了自然如此"，而是身体发出的"肾气亏虚"警报信号。中医认为，老年夜尿增多主要与"肾气不固、膀胱失约"相关。《素问·灵
发布时间：2026-03-06
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元宵VS汤圆怎样吃才更健康？医生告诉您！如果说饺子是春节的标配，是除夕守岁的象征，寓意“更岁交子”，那汤圆就是元宵节的主角，团圆是元宵节永恒的主题，一碗热气腾腾的汤圆/元宵，诉说着大家对最朴素的向往。很多人不敢吃汤圆，怕升血糖、怕长胖，这份对生活最滚烫的期盼变成了甜蜜负担，今天就和大家聊聊，汤圆和元宵是一回事吗？汤圆/元宵怎么吃更健康？看完对比后，大家更关心怎么放心吃“圆”，分享几个关键点： ✅看标签看包装大家在购买汤圆/元宵时，不论是线上还是线下，可以先查看包装上的内容是否齐全，包括商品名
发布时间：2026-03-06
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）名医堂 主任医师 韩振蕴我们都知道，糖尿病会伤害我们的肾脏、眼睛、四肢等，但您可能没想到，它还是大脑的“杀手”。它悄悄影响着我们的记忆和思维能力，甚至会增加患上痴呆的风险。今天，就让我们一起揭开血糖与大脑之间的秘密。01大脑最怕血糖“过山车” 大脑是个“耗能大户”，主要靠葡萄糖来供应能量。但当血糖太高，或者像坐过山车一样忽高忽低时，大脑就会受伤。1. 思维变 “慢动作”高血糖会让脑细胞无法有效利用能量，同时糖在体内积累，直接拖慢我们的思维速度
发布时间：2026-03-06
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换季时节娃反复感冒，引发支气管炎，广安门医院呼吸科主任医师王蕾教您简单护理方法预防小儿换季感冒！来源：央广网
发布时间：2026-03-06
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产后你是否也遇到过这些尴尬时刻——咳嗽、打喷嚏时憋不住尿，或是总感觉下身坠胀、使不上劲……点击输入图片描述（最多30字）产后许多妈妈会出现上述盆底肌功能的变化，在42天检查时会进行盆底肌压力筛查，能帮助我们科学评估盆底状态，但面对报告上“肌力等级”“疲劳度”“协调性”这些专业术语，是不是感觉像在看天书？今天为大家讲解如何看懂报告的核心指标，真正了解自己的身体状态。 盆底肌压力检测报告是评估盆底肌收缩功能、肌力强弱及协调性的核心依据，直接反映盆底肌健康状态，是制定个性化康复方案的重要依据。一、肌力
发布时间：2026-03-06
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家里的老人出行不方便，子女可以替他们开药吗？我医保里的钱可以给家人使用吗？办理“家庭共济”后，就医购药该使用谁的卡（码）？不使用本人的医保就诊会有什么后果？小编整理了大家关注的几个问题，在此，一一为您解答。01家里的老人行动不便，子女可以替他们开药吗？挂号、开药用谁的医保码（社保卡）？可以。《医疗保障基金使用监督管理条例》第十七条第二款明确规定：“因特殊原因需要委托他人代为购药的，应当提供委托人和受托人的身份证明。”因此，在老人行动不便等特殊情况下，子女可以代其购药。 在医院或药店代开药时，用谁
发布时间：2026-03-06
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科学吃喝，不走弯路在饮食管理方面，核心建议是多样化、适量化、个性化。首先，保证食物种类丰富，每天摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。避免单一食物过量摄入，确保营养全面、均衡。其次，摒弃“减重就要省略某一餐”的错误观念。很多人认为，不吃早餐、晚餐或合并餐次，能减少能量摄入，从而达到减重的目的。但实际上，一日三餐是经过长期实践验证的合理进食节律。省略任何一餐，都可能导致血糖波动、饥饿感累积，不仅影响身体健康，还可能让你下一餐暴饮暴食，结果就是能量摄入超标，不利于体重控制。减重人群也应在保证三
发布时间：2026-03-06
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很多人都有掏耳朵的习惯，闲下来就想挖一挖，觉得能清理“垃圾”、让耳朵更舒服。但其实，耳朵，真的不能随便掏！为什么不建议经常掏耳朵？对此，首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科主任，王宁宇教授曾为我们做过详细地讲解。王教授提到，我们的外耳道是弯曲的，有固定的长度和比例，它的作用很关键，能让外界的声音在这里产生共振、得到增强，帮我们听得更清楚。可能有人会问：外耳道这么深，万一进水、进虫子怎么办？别担心，我们的耳朵早就有了“天然保护屏障”。外耳道的皮肤上，有专门的耵聍腺，它不是普通的汗腺，它分泌
发布时间：2026-03-06
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科学佩戴口罩佩戴口罩已成为公共卫生的重要组成部分，但对于患有不同疾病的人群，选择合适的口罩并正确佩戴尤为重要。本文将针对常见疾病类型，提供专业、安全的佩戴口罩建议。一、呼吸系统疾病患者1. 哮喘患者· 口罩选择：优先选择呼吸阻力较小的医用外科口罩，避免使用N95/KN95等高效过滤口罩（除非处于极高风险环境）· 佩戴技巧：· 先在安全环境中短时间试戴，适应后再逐渐延长佩戴时间· 随身携带急救药物（如支气管扩张剂）· 如出现胸闷、喘息加剧，应立即到安全区域摘下口罩休息· 特殊建议：考虑使用带有呼气
发布时间：2026-03-06
